טיפים לתרגול טאי צ'י לבד

רוצים להתחיל לתרגל טאי צ'י לבד? בהחלט מדובר בצעד חשוב מאוד שיכול לשדרג את אורח החיים שלכם. אך לפני שאתם מתחילים את האימונים, חשוב מאוד שתהפכו את התרגולים ליעילים ככל הניתן. לכן על מנת שתוכלו להפוך את התרגול לפרקטי יותר, החלטנו לרכז את הטיפים השכיחים ביתר אשר יסייעו לכם להוציא את המקסימום מכל אימון טאי צ'י שתעשו לבדכם. כך שכדאי לכם מאוד לקרוא את המאמר הבא.

טיפים לתרגול טאי צ'י לבד

ראשית אתם צריכים לחשוב היכן תוכלו להפוך את התרגול שלכם לתרגול הטוב והמשפיע ביותר. יש כאלה שמעדיפים להתאמן בבית ויש כאלה שמעדיפים להתאמן בחוץ, לכן תנסו לבדוק היכן הכי מתאים לכם להתאמן. בנוסף תוודאו כי במקום יש מספיק מרחב על מנת שתוכלו לבצע את כל התרגילים, ומוטב כי המקום יהיה מקום קבוע שבו תוכלו לבצע באופן תמידי את התרגולים שלכם.

השעה המומלצת ביותר לביצוע של תרגלי טאי צ'י זה שעות הבוקר. בשעות הללו כאשר הגוף רק מתעורר משינה הוא במצב הטוב ביותר לספוג את כל היתרונות של טאי צ'י. ככל שתדחו את האימון יותר כך האפקטיביות שלו תהיה נמוכה יותר. לכן אם חשוב לכם להפיק את מירב התועלת מהאימון שלכם – מוטב כי תעשו אותו מוקדם ככל האפשר בבוקר, במקסימום בשעות הצהריים לא יותר מכך.

אם אתם מתקשים להפיק תועלת מרבית כאשר אתם מתרגלים ממש לבדכם, תנסו לצרף לאימון אדם נוסף. לפעמים כאשר תתאמנו בזוגות יהיה לכם הרבה יותר קל לבצע את התרגילים, וגם כאשר יהיה לכם קשה – תוכלו להישען על בן הזוג על מנת שיעודד אתכם להמשיך, כך תוכלו להפיק מכל אימון את מירב התועלת בדיוק כמו שאתם רוצים.

אם החלטתם לתרגל לבד, נסו להביא את עצמכם כל הזמן אל קצה גבול היכולת – אך אל תגרמו לאימון להימאס עליכם או להיות משהו שאתם לא אוהבים לעשות. בסופו של יום יש קו קטן שמפריד בין השלב שנמאס ובין השלב של קצה גבול היכולת, ואסור לכם לחצות אותו.

אנו מלמדים גם לימודי צ'י קונג בירושלים, – אמיר פרלמן, מאסטר בטאי צ'י וכל עולם הצ'י קונג לפרטים לחצו "אמיר פלדמן"

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
ניר פישר

ניר פישר

ניר אוהב לחיות את החיים ולנצל כל רגע אפשרי לעשות חיים, והוא שמח לשתף בתובענות שלו.

לפני שתלכו, אולי יש לכם זמן לקרוא עוד מאמר...

חדרי בריחה פנויים

רוצים לגוון בימי הולדת לילדים? חדרי בריחה לילדים

חדרי בריחה לילדים? יש כזה דבר? אז זהו, שיש. ולא רק שקיים כזה דבר, הוא מעולה לגיל קטן ומתאים את האטרקציות והמשימות שבו, בדיוק לגילים קטנים אלו. חדרים אלו מבוקרים, מצולמים, ואין ממה לחשוש מהם כאשר ילדים חווים אותם רוצים

קרא עוד »
מזרן יוגה

פרטים שכדאי לדעת לפני שקונים מזרן יוגה

רוצים להתחיל לתרגל יוגה? על מנת שתוכלו לבצע את התרגילים בצורה הנכונה והאידיאלית ביותר עבורכם אתם צריכים עוד קצת דברים למעט בגדי ונעלי ספורט. תצטרכו גם זמן פנוי, ולא פחות חשוב מזרן יוגה ברמה גבוהה, מזרן יוגה איכותי כמו כאן

קרא עוד »

רשימת המכשירים שאתם חייבים כדי להרים חדר כושר בבית

הרבה אנשים חולמים על חדר כושר ביתי.  הם היו רוצים שתהיה להם האפשרות להתאמן ולהתעמל בלי שיהיה עליהם לצאת מהבית והודות לכך הם יוכלו להתמיד באימון באופן קבוע בלי שיהיה עליהם לטרוח לשם כך. אך חשוב לדעת כי על מנת

קרא עוד »