תוכנית אימון בחדר כושר

תוכנית אימון בחדר כושר היא בעצם הבסיס לכל צעד ולכל הדרך שהמתאמן עושה מהיום שבוא דרכה כף רגלו בחדר הכושר ועד להגעתו לתוצאות. את תוכנית האימון בדרך כלל כותב המדריך או המדריכה ויש לה משקל רב בתהליך. אני רוצה לשפוף אור על חלק מהנקודות החשובות בתוכנית שעשויות לעזור לך, הקורא הנבון, או הקוראת, להבין טוב […]