נחירות אצל נשים – מה עושים כשזה מתחיל?

כשאנחנו שומעים על נחירות, אנחנו בדרך כלל מתארים לעצמנו גבר שנוחר כל לילה ומפריע לאשתו המתוסכלת להירדם ולישון. אבל בפועל, לא רק גברים נוחרים ויש לא מעט נשים שסובלות מהבעיה. נשים שנוחרות מוטרדות מהמצב לא פחות מבני זוגן, ומגלות כי נחירות מזיקות להן, משום שהן מפריעות לאיכות החיים ולאיכות השינה. 

אז מה עושים כנשים נוחרות?

אם בת הזוג שלך סובלת מנחירות או נוחרת ולא מודעת לכך, חשוב לעלות את הנושא ולמצוא פתרונות. בתחילה כדאי שהיא תדע שאולי ישנה בעיה במערות האף, או בדרך שהיא נושמת, או בתנוחה בה היא ישנה. לעיתים ישנה בעיה במחיצות האף ובשאר איברים המשפיעים על הנשימה. 

אם אתם נשים ושמתן לב שאתן נוחרות: חשוב שתדעו כי לעיתים אנחנו, הנשים, עוצרות את הנשימה במהלך היום, לא נושמות נכון או לא מאפשרות לאוויר להיכנס דרך הנחיריים ומשם להעביר את החמצן הדרוש לגוף לשינה טובה ללא נחירות. לקריאה אודות טיפול בנחירות בשיטה טבעית

במקרים כאלה לאפשר לעשות כמה פעולות שיעזרו לך להפסיק לנחור: 

אחת הפעולות המרכזיות היא הרשמה לסדנאות שעוזרות להפחית נחירות ולנשום נכון יותר. באמצעות שיטות שלומדים בסדנאות, אפשר לדעת מה המהלך הנכון עבור שינה טובה והפחתת נחירות. באמצעות סדנא מקצועית לנשימה נכונה אפשר להבין כיצד אפשר להסדיר את הנשימה ולטפל בבעיות פיזיות, כמו סינוסים, מחיצות באף ואפילו בעיות של השמנה. 

חפשי את אנשי המקצוע שיכולים לעזור לך להבין מדוע את נוחרת, ומתוך כך לפתור בעיות שונות. סיוע כזה יעזור לישון טוב יותר בלילה, להרגיש ערנית, להסתדר טוב במערכת יחסים אינטימית ולשפר משמעותית את איכות החיים. למידע נוסף בנושא נשימה נכונה בשיטת בוטייקו