אילו ויטמינים כדאי לקחת בזמן ההיריון

ויטמינים בזמן ההיריון

בתקופת ההיריון הגוף של האישה עובר שינויים רבים, וכפי שנהוג להזכיר לה לא פעם, עליה לחשוב בתקופה זו לא רק עליה אלא גם על העובר אשר בבטנה. היא צריכה לצרוך מזון בריא ואיכותי בשביל שתוכל לספק לעובר את כל מה שנדרש בשביל שהוא יוכל להתפתח כמו שצריך, וכמובן בשביל לשמור על בריאותה שלה בתקופה זו.

מאחר והרבה פעמים מוצרי מזון, כאלה ואחרים, אינם כוללים את כל מה שהאישה יכולה וצריכה לקבל, אזי שהיא צריכה גם לקחת תוספים שונים מחוץ לתפריט הרגיל. מדובר בין היתר בויטמינים שיכולים לספק לה מרכיבים שונים חיוניים לגוף. צריך לציין,לצד אותם מרכיבים חיוניים עליה לצמצם צריכה של מרכיבים אחרים שיכולים לגרום נזק או לא להועיל לה, למשל סוכרים.

לפני שנציג דוגמאות שונות של ויטמינים אשר נשים בהריון צריכות לצרוך, חשוב לומר שכל צריכה של ויטמין כזה או אחר חייב להתבצע בהתאם למה שהרופא שלה מציע וממליץ בפניה. בקישור תוכלו לקרוא  מידע נוסף על תוספי תזונה בהריון

אילו ויטמינים אישה בהריון צריכה לצרוך?

בעיקרון, אנחנו יכולים למצוא רשימה עם דוגמאות שונות של ויטמינים שכל אישה בהריון צריכה לצרוך. החל מוויטמין B12, חומצה פולית, ויטמין D, ויטמין C ועוד. חשוב לומר, שבנוסף לויטמינים האישה צריכה גם לצרוך ברזל, סידן, אומגה 3 ועוד.

יש לציין שתי נקודות משמעותיות בהקשר זה. ראשית, צריכת ויטמינים או תוספות אחרות מתבצעת בהתאם למשקל ולקצב ההתקדמות של ההריון וכן בהתאם למדדים כפי שהם באים לידי ביטוי בתקופת ההיריון. שנית, במקרים רבים, צריכת ויטמין כזה או אחר, נובעת מהעובדה שיש לוותר על מוצרי מזון מסוימים. למשל, נשים בהריון לא יכולות לצרוך דגים מסוגים מסוימים ולכן עלינו לצרוך אומגה 3 בדרכים אחרות.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
ניר פישר

ניר פישר

ניר אוהב לחיות את החיים ולנצל כל רגע אפשרי לעשות חיים, והוא שמח לשתף בתובענות שלו.

לפני שתלכו, אולי יש לכם זמן לקרוא עוד מאמר...

שבת חתן חתונה

חתונה זה בהחלט אירוע פסגה וציון דרך משמעותי של כל זוג היוצא לחיים. אך יש גם המשך ליום הזה של החתונה והחגיגיות לא מסתיימות רק

קרא עוד »

משלוחי גלידה? זה לא מיתוס!

משלוח גלידה הוא אחד השירותים הפופולריים והנפוצים ביותר בעולם. חברות כמו אמזון, מקדונלד'ס, סטארבקס, דומינוס ואחרות מספקות גלידה ללקוחותיהן כבר שנים. כולנו אוהבים גלידה. אנחנו

קרא עוד »

וילות בצפון במחיר סביר

מחפשים וילות בצפון למשפחות ובמחיר סביר? הוילה הכפרית היא מקום נהדר להירגע ולהירגע. יש בו את הנופים היפים ביותר, את האוכל הטוב ביותר ואת הפינוקים

קרא עוד »